Pole-Dance-Glossar · 23 Begriffe

Sprich Pole.

Statisch oder drehend? Und was um Himmels willen ist ein Pole-Kuss? Jedes Wort, das du in der Class hörst, einfach erklärt. Hier ist keine Frage zu simpel.

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Nahaufnahme von zwei Händen, die eine schwarze Stange greifen

Begriff der Woche

Skin Grip

Warum deine Shorts wichtig sind: Nackte Haut hält an der Stange viel besser als Stoff.

23 Begriffe

Technik Beingriff Du hältst die Stange mit den Beinen statt mit den Händen, damit deine Arme frei sind. Weiterlesen

Stangen & Ausrüstung Chromstange Der klassische glänzende Studio-Look. Glatt, schnell und die Oberfläche, auf der die meisten Tutorials gedreht werden. Weiterlesen Stangen & Ausrüstung Crashmatte Eine dicke Matte am Fuß der Stange, die deine Landungen abfedert, während du etwas Neues lernst. Weiterlesen

Stangen & Ausrüstung Drehstange Eine Stange, die sich auf ihrem eigenen Lager dreht, sodass dein Schwung dich weiterdrehen lässt. Weiterlesen

Styles Exotic Pole Dance Ein sinnlicher, fließender Style mit viel Floorwork, oft in Heels getanzt. Weiterlesen

POLEPLACE Floor-Stand-Air Method™ So unterrichten wir: jede Figur zuerst am Boden, dann im Stand, dann in der Luft. Weiterlesen Styles Floorwork Tanzen am Boden rund um die Stange. Rolls, Slides, Waves und viel Gefühl. Weiterlesen

Technik Grip Alles, was dich an der Stange hält: Hände, Arme, Beine und Haut im Zusammenspiel. Weiterlesen Stangen & Ausrüstung Grip-Hilfsmittel Produkte, die deiner Haut Halt an der Stange geben, wenn die Hände schwitzig oder trocken sind. Weiterlesen

Technik Invert Jede Figur, bei der du kopfüber gehst. Ein großer Meilenstein auf jeder Pole-Reise. Weiterlesen

Technik Knee Hook Du beugst dein Knie um die Stange, damit dein Bein dich in Spins und Figuren hält. Weiterlesen Technik Kniekehle Die Rückseite deines Knies. Ein wichtiger Kontaktpunkt bei Hooks, Hängefiguren und vielen Holds. Weiterlesen Training Konditionstraining Kraft- und Mobilitätstraining, das deinen Körper auf die Stange vorbereitet, an ihr und ohne sie. Weiterlesen

Stangen & Ausrüstung Lupit Pole Eine Stangenmarke, die viele Pole Dancerinnen zu Hause und im Studio nutzen. Weiterlesen

Stangen & Ausrüstung Pole Heels Plateau-Heels speziell für Pole Dance: stabil, gepolstert und rutschfest auf dem Boden. Weiterlesen Pole-Alltag Pole-Kuss Die kleinen blauen Flecken, die die Stange hinterlässt. Am Anfang bekommt sie fast jede. Weiterlesen POLEPLACE POLEPLACE Dein Online-Pole-Studio: strukturierte Kurse, Live Classes und eine Community, die hinter dir steht. Weiterlesen Stangen & Ausrüstung Pulverbeschichtete Stange Eine Stange mit beschichteter, leicht strukturierter Oberfläche, die vielen griffiger vorkommt. Weiterlesen

Technik Schwung Der Schwung, den du vor einem Spin aufbaust. Er trägt dich herum, damit du nicht alles mit Kraft machen musst. Weiterlesen Technik Skin Grip Halt über nackte Haut. Der Grund, warum Shorts an der Stange besser sind als Leggings. Weiterlesen Stangen & Ausrüstung Stange aus Edelstahl Eine glatte, langlebige Stahlstange. Eine beliebte Wahl für zu Hause. Weiterlesen Stangen & Ausrüstung Statische Stange Eine Stange, die sich nicht mitdreht. Jede Drehung kommt von dir, deshalb ist sie der beste Einstieg. Weiterlesen

Technik Übergang (Transition) Die Verbindung zwischen zwei Figuren. Gute Übergänge machen aus einzelnen Tricks einen Flow. Weiterlesen

Von Begriffen zu Figuren

Alle Figuren in der Übersicht.

378 Technik-Tutorials, jedes nach Floor, Stand, Air aufgebaut.

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