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Invert lernen: So schaffst du deinen ersten Pole Dance Invert

Invert lernen beim Pole Dance: was ein Invert ist, welche Kraft du brauchst, wie du Schritt für Schritt vom Boden an die Stange…

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Pole Fitness oder Poledance: Wo ist der Unterschied?

Was ist Pole Fitness und wie unterscheidet es sich von Poledance, Exotic Pole und Pole Sport? Was du trainierst, welcher Stil…

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Pole Spins für Anfänger: 8 erste Spins und wie du sie lernst

Pole Spins für Anfänger: statische oder drehende Stange, der Spin-Griff, 8 erste Spins vom Fireman bis zum Spider Spin und…

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Poledance Griffe: Twisted Grip, Cup Grip, Split Grip und alle anderen erklärt

Poledance Griffe erklärt: Twisted Grip, Cup Grip, Split Grip, Elbow, Forearm, Football und Claw. Was jeder Griff ist, wo du ihn…

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Pole Dance Kleidung: Was du zum Training anziehst

Pole Dance Kleidung für den Start: warum du Haut für den Grip brauchst, welche Shorts und Tops passen, wann Heels Sinn machen und…

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Poledance Kraftübungen: 10 Übungen für zu Hause, ganz ohne Stange

10 Poledance Kraftübungen für zu Hause ohne Stange: Griff, Schultern, Rücken und Core, mit Anleitung, Nutzen und einem einfachen…

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Poledance online lernen: Worauf es bei App und Online-Kurs ankommt

Poledance online lernen: Was ein guter Poledance Kurs online und eine App bieten sollten, wie du zu Hause startest und dabei…

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Wie oft Poledance trainieren: Dein Wochenplan für den Anfang

Wie oft Poledance trainieren als Anfängerin? Pausen für Haut, Grip und Gelenke, Warnsignale, ein Beispiel-Trainingsplan und so…

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Zu unsportlich für Poledance: Was Anfänger:innen wirklich wissen müssen

Poledance Anfänger: zu unsportlich, zu schwer oder zu alt? Warum du so starten kannst, wie du bist, und wie du zu Hause ganz ohne…

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Die beste Stange für dein Training zu Hause

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12 Wochen Poledance-Kurs für Anfänger

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Vom Boden in die Luft: Warum wir Pole Dance in 3 Stufen unterrichten

Entdecke, wie POLEPLACE Pole Dance mit der Floor-Stand-Air Method™ sicher unterrichtet. Ein schrittweiser Ansatz, um Pole Dance zu…

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Der ultimative Poledance Guide: Ein Trend der Millionen begeistert

Was ist Poledance? Bedeutung und Geschichte, die Stile von Pole Fitness bis Exotic, was du dabei trainierst und wie du zu Hause…

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Wie man Poledance lernt – zu Hause oder in einem Studio

Kann man Poledance zu Hause lernen? Was du brauchst, Vor- und Nachteile gegenüber dem Studio und die ersten Schritte für Anfänger…

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2 Echte Poledance Transformationen

Inspirierende Pole-Dance-Verwandlungen von Angi Dori. POLEPLACE: Kraft Selbstvertrauen für Anfänger.

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Kann man Pole Dance wirklich zu Hause lernen?

Dies ist ein ehrlicher Bericht von einem unserer Mitglieder Als ich anfing, Pole Dance zu lernen, war ich gleichzeitig begeistert…

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Top 10 Poledance Figuren für Anfänger

Die 10 Poledance Figuren für Anfänger: von Basic Climb und Chair Spin bis Crucifix und Supergirl. Mit Namen, Tipps und wie du sie…

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