Fan Kick erklärt
Der Fan Kick ist eine schwungvolle Pole Dance Figur, bei der deine Beine einen weiten, runden Bogen durch die Luft zeichnen, wie ein Fächer, der sich öffnet. Er ist schnell, ausdrucksstark und voller Energie und zeigt dir, wie viel Wirkung du nah am Boden erzeugen kannst.
Was ist ein Fan Kick im Poledance?
Du hältst dich an der Stange, während deine Beine in einem großen, geschwungenen Bogen von einer Seite zur anderen wandern, sich kurz in der Luft öffnen und wieder landen. Von dieser Linie hat die Figur ihren Namen: Sie sieht aus wie ein Fächer, der aufklappt. Er ist halb Übergang, halb Showmoment. Du kannst ihn als kleines Highlight für sich tanzen, als dynamischen Einstieg in einen Spin nutzen oder zwei Figuren damit verbinden.
Fan Kick für Anfängerinnen
Er passt wunderbar an den Anfang. Du bleibst aufrecht, kletterst nicht und trägst dein Gewicht nie lange in der Luft. Was er braucht, ist Koordination und ein bisschen Mut, die Beine frei schwingen zu lassen. Wenn du am Ende in eine etwas andere Richtung schaust als geplant oder der Bogen sich anfangs noch klein und vorsichtig anfühlt, bist du genau da, wo alle starten. Dein Timing findet sich, je öfter du damit spielst.
Was der Fan Kick trainiert
Die Figur verbindet Arme, Beine und Rumpf zu einer einzigen Bewegung und gibt dir ein echtes Gefühl für Schwung. Gleichzeitig baust du aktive Beweglichkeit in Hüfte und Beinrückseiten auf, weil deine Beine heben und schwingen, statt nur zu dehnen. Spagat oder hohe Kicks brauchst du dafür nicht. Ein kleinerer Kick, der sich kontrolliert anfühlt, sieht schöner aus als ein großer, der dich mitreißt, und der Bogen wächst mit dir. Wie bei jeder Figur gilt: kurze Hose oder nackte Beine und keine Bodylotion vor dem Training, damit deine Haut Kontakt zur Stange hat.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange geht es um den Bogen selbst: klare Linien, eine klare Bahn und eine weiche Landung. An der drehenden Stange wird derselbe Kick zu einer fließenden Drehung, weil die Stange den Schwung ein wenig länger trägt. Beides ist schön. Die meisten fühlen sich zuerst statisch sicherer und genießen dann das zusätzliche Schweben im Spinning-Modus.
Fan Kick lernen mit POLEPLACE
Wie jede Figur bei POLEPLACE lernst du auch diese mit der Floor-Stand-Air Method™. Du erkundest den Beinbogen erst am Boden, übst den Schwung dann im Stehen an der Stange und bringst ihn erst danach in seine volle Form. So versteht dein Körper die Bewegung, bevor Tempo und Höhe dazukommen. Die Details zeigt dir die Anleitung im Video, du darfst dich ganz auf das Gefühl konzentrieren.
Variationen und was danach kommt
Vorher helfen dir ein paar Anfänger-Spins wie der Fireman Spin oder der Chair Spin, dich mit etwas Tempo um die Stange zu bewegen. Danach ist der Fan Kick Reverse der natürliche nächste Schritt, denn er nimmt denselben Bogen in die andere Richtung. Bau den Kick auch in kleine Kombis ein, zum Beispiel nach einem American Turn oder vor einem Step and Slide zum Boden. So wird Poledance lernen schnell zu echtem Tanzen.
